提高“情商”的几个方法
文章分类：恋爱宝典 发布时间：2021-11-02 阅读： 41375
一，关注他人的情绪感受
所谓的相由心生，喜形于色，一个人的情绪通常会反映在他的脸上，我们只要能做到基本情绪的辨别就够了。
1，在一些相亲约会中，一些男生把相亲当成一个推销自己，展示自己的平台，侃侃而谈，全然不顾相亲对象脸上的尴尬表情，自顾自地沉浸在自己的世界里，从而导致相亲失败，还被贴上直男标签。感受到对方的表情变化，并及时调整自己的说话思维方式，这才是正确的反馈。所以，提高一个人的情商首先要从识别他人表情关注他人情绪感受开始。
2，知乎上有个帖子，是一个直男癌和第一次相亲见面聊天的妹子微信聊天记录，直男癌从妹子的照片是PS的说起，一直说到将来妹子要为他生两个娃，整个聊天记录几乎全都是直男一个人在自嗨！聊天字数都快可以做一篇论文了，而妹子从开始礼貌性的回应，然后开始恩，哦，是吗，谢谢，直到最后直接把直男拉黑，而直男还不自知，情商真是低的可以。所以，不管是微信还是当面聊天，一定不要自嗨，否则会引起别人的反感。
3，群体当中的情绪化学反应感知，也是一个不可或缺的能力，我们不可避免地要处在群体当中。知道什么时候该说什么话，不该说什么话，很重要。
二，控制自己的情绪
一念天堂，一念地狱。情绪的力量是非常强大的，但是我们该怎么控制它呢？对于任何人来说，控制自己的情绪都是一件很难的事情，但我们可以通过一些简单的训练来达到想要的目的，当你在正常状态下，你的血液是充满大脑的，你头脑清醒，举止得当，当你负面情绪要爆发时，血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会变得有攻击性，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。所以这个时候你要找到适合你的方法让自己冷静下来，1，深呼吸，从而使血液留在大脑，做出理智行动。2，自言自语，对自己说，我正在冷静，或者说，一切都会过去的。3，转念思考，负面情绪来自我们对某件事的认知与评价，只要改变这种认知与评价，情绪自然就会随之改变。4，转移或合理宣泄。
举个例子，一次相亲约会，相亲对象迟到5分钟了，你的负面情绪就要开始爆发，这时，你要深呼吸，对自己说，我正在冷静，然后开始转念思考，相亲对象的迟到不是因为他的不尊重，或许是因为现在交通高峰期堵车，最后寻找转移或合理宣泄，想着昨天一篇很好的文章还没读完，现在正好有时间继续呢。一会，相亲对象赶到，道歉解释，一切风轻云淡！
控制自己情绪的目的，是为了给别人想要的回应，在认可别人的同时也能提出自己的观点，然后让别人关注你的观点并接受。
举个例子，你与你初次见面的相亲对象在咖啡馆里言谈甚欢，正好晚饭时间到了，于是相亲对象提议一起晚餐，并建议去某家餐厅，而这家餐厅因为某些原因你非常不愿意去，这时候，你会说，是的，这家餐厅的菜品非常不错，但是这时候过去正是用餐高峰，要排很长时间的队，不如去另一家餐厅吧。情商越高的人越不会直接否定别人，他们说话方式都是先肯定别人然后提出自己的观点，让别人与他相处时，与他交流沟通时感觉很舒适。
再举个例子，在恋爱关系中，女生因为男生没接她电话，大发雷霆！男生第一情绪反应肯定是，这点小事至于这样吗？但这时候，情商高的人往往会控制自己的情绪，认可女生的负面情绪，承认自己的过失，然后再去寻找女生真正发怒的原因，从而很好地解决矛盾。女生很多时候是在意你的态度，而不是你做了什么。
三，与他人相处能力
不管是关注他人的情绪感受，还是控制自己的情绪，最终目的就是价值最大化，能与他人和谐相处，能把事情处理好，这就是情商高的表现。
举个例子，在恋爱相处中，妹子找你聊天，可是时间很晚了，你加了一晚的班，已经很累了，而且明天还要早起赶进度，这时候，你就会产生一些负面情绪了，心想怎么这么不懂事。但如果拒绝妹子，妹子一定会生气，这时候，情商高的人就会对妹子说，连续加班好几天，都没有时间陪你聊天了，虽然明天还要早起，但是我们再聊五块钱的吧！懂事的妹子这时就会心满意足的让你去睡了，还是那句话，女生很多时候是在意你的态度，而不是你做了什么。
总结来说，提高情商就是通过关注他人情绪感受，控制自己情绪，从而增强理解他人及与他人相处的能力。简单来说，提高情商就是让你自己开心，也让你身边的人开心。
所谓的相由心生，喜形于色，一个人的情绪通常会反映在他的脸上，我们只要能做到基本情绪的辨别就够了。
1，在一些相亲约会中，一些男生把相亲当成一个推销自己，展示自己的平台，侃侃而谈，全然不顾相亲对象脸上的尴尬表情，自顾自地沉浸在自己的世界里，从而导致相亲失败，还被贴上直男标签。感受到对方的表情变化，并及时调整自己的说话思维方式，这才是正确的反馈。所以，提高一个人的情商首先要从识别他人表情关注他人情绪感受开始。
2，知乎上有个帖子，是一个直男癌和第一次相亲见面聊天的妹子微信聊天记录，直男癌从妹子的照片是PS的说起，一直说到将来妹子要为他生两个娃，整个聊天记录几乎全都是直男一个人在自嗨！聊天字数都快可以做一篇论文了，而妹子从开始礼貌性的回应，然后开始恩，哦，是吗，谢谢，直到最后直接把直男拉黑，而直男还不自知，情商真是低的可以。所以，不管是微信还是当面聊天，一定不要自嗨，否则会引起别人的反感。
3，群体当中的情绪化学反应感知，也是一个不可或缺的能力，我们不可避免地要处在群体当中。知道什么时候该说什么话，不该说什么话，很重要。
二，控制自己的情绪
一念天堂，一念地狱。情绪的力量是非常强大的，但是我们该怎么控制它呢？对于任何人来说，控制自己的情绪都是一件很难的事情，但我们可以通过一些简单的训练来达到想要的目的，当你在正常状态下，你的血液是充满大脑的，你头脑清醒，举止得当，当你负面情绪要爆发时，血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会变得有攻击性，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。所以这个时候你要找到适合你的方法让自己冷静下来，1，深呼吸，从而使血液留在大脑，做出理智行动。2，自言自语，对自己说，我正在冷静，或者说，一切都会过去的。3，转念思考，负面情绪来自我们对某件事的认知与评价，只要改变这种认知与评价，情绪自然就会随之改变。4，转移或合理宣泄。
举个例子，一次相亲约会，相亲对象迟到5分钟了，你的负面情绪就要开始爆发，这时，你要深呼吸，对自己说，我正在冷静，然后开始转念思考，相亲对象的迟到不是因为他的不尊重，或许是因为现在交通高峰期堵车，最后寻找转移或合理宣泄，想着昨天一篇很好的文章还没读完，现在正好有时间继续呢。一会，相亲对象赶到，道歉解释，一切风轻云淡！
控制自己情绪的目的，是为了给别人想要的回应，在认可别人的同时也能提出自己的观点，然后让别人关注你的观点并接受。
举个例子，你与你初次见面的相亲对象在咖啡馆里言谈甚欢，正好晚饭时间到了，于是相亲对象提议一起晚餐，并建议去某家餐厅，而这家餐厅因为某些原因你非常不愿意去，这时候，你会说，是的，这家餐厅的菜品非常不错，但是这时候过去正是用餐高峰，要排很长时间的队，不如去另一家餐厅吧。情商越高的人越不会直接否定别人，他们说话方式都是先肯定别人然后提出自己的观点，让别人与他相处时，与他交流沟通时感觉很舒适。
再举个例子，在恋爱关系中，女生因为男生没接她电话，大发雷霆！男生第一情绪反应肯定是，这点小事至于这样吗？但这时候，情商高的人往往会控制自己的情绪，认可女生的负面情绪，承认自己的过失，然后再去寻找女生真正发怒的原因，从而很好地解决矛盾。女生很多时候是在意你的态度，而不是你做了什么。
三，与他人相处能力
不管是关注他人的情绪感受，还是控制自己的情绪，最终目的就是价值最大化，能与他人和谐相处，能把事情处理好，这就是情商高的表现。
举个例子，在恋爱相处中，妹子找你聊天，可是时间很晚了，你加了一晚的班，已经很累了，而且明天还要早起赶进度，这时候，你就会产生一些负面情绪了，心想怎么这么不懂事。但如果拒绝妹子，妹子一定会生气，这时候，情商高的人就会对妹子说，连续加班好几天，都没有时间陪你聊天了，虽然明天还要早起，但是我们再聊五块钱的吧！懂事的妹子这时就会心满意足的让你去睡了，还是那句话，女生很多时候是在意你的态度，而不是你做了什么。
总结来说，提高情商就是通过关注他人情绪感受，控制自己情绪，从而增强理解他人及与他人相处的能力。简单来说，提高情商就是让你自己开心，也让你身边的人开心。
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